Текст: Анастасия Зарипова

Жара или холод - наши ноги должны быть в полном порядке! Если ухаживать за ними правильно и регулярно, то снять обувь и колготки будет не стыдно... в любой момент.

Правило № 1. НОЖНЫЕ ВАННОЧКИ

Ванночка с морской солью или эфирным маслом снимет усталость и подготовит ноги к последующим манипуляциям. Но прежде чем погрузить ноги в воду, придайте ногтям на ногах желаемую форму с помощью пилочки.

Совет: Чтобы ногам было комфортнее, положите на дно ванны махровое полотенце или приобретите специальную гидромассажную ванночку.

Ваш арсенал:
• ЭФИРНОЕ МАСЛО. Добавьте несколько капель в воду.
• МОРСКАЯ СОЛЬ очищает кожу и укрепляет стенки сосудов. Подойдет как ароматическая, так и обычная для водных процедур.

На заметку: Отлично смягчает кожу ног ванночка из крахмала: на 1 л теплой воды необходимо 4 стол. ложки крахмала.

Правило № 2. ОЧИЩЕНИЕ И ПИТАНИЕ

После того как ноги распарятся в ванночке, аккуратно очистите ороговевший верхний слой кожи на пятках специальной педикюрной щеткой. Совет: Если огрубевшие участки кожи отшелушивать регулярно, то отпадет необходимость обрабатывать пятки лезвием — подобный способ очень вреден и даже опасен для кожи.

Ваш арсенал:
• ПЕДИКЮРНЫЕ ЩЕТКИ с двумя плоскостями, где одна предназначена для отшелушивания кожи, а другая — для ее шлифовки.

На заметку: Чтобы сделать пятки гладкими и нежными, попробуйте маску из крема с зеленым чаем. Залейте 1 стол. ложку зеленого чая 100 г крутого кипятка, слейте жидкость, а чаинки оставьте. После ножной ванночки нанесите на кожу толстый слой крема, а поверх крема - чаинки. Через 40 мин. смойте теплой водой, помассируйте ступни.

Правило № 3. ЩАДЯЩИЙ ПИЛИНГ

Раз в неделю очищайте кожу на пятках скрабом для ног. После кожу необходимо смягчить и увлажнить, а затем надеть на ноги носки.

Совет: После пилинга ногам полезен контрастный душ.

Ваш арсенал:
• СКРАБ ИЛИ ПИЛИНГ для ног, скребок, крем для ног.

На заметку: Избавиться от загрубевшей кожи на ступнях поможет такой рецепт: разрежьте лимон на дольки, положите дольки в таз и разомните их ступнями. Лимонный сок смягчает кожу. Вместо крема для ног можно использовать оливковое масло.

Правило № 4. ИДЕАЛЬНЫЙ ПЕДИКЮР

Педикюр - такая же необходимая часть ухода за ногами, как и все перечисленное выше. Подрежьте, если необходимо, ногти. Распаренные ноги промокните полотенцем и апельсиновой палочкой отодвиньте кутикулу к ногтевому ложу. Нанесите на кожу вокруг ногтя укрепляющее масло и вотрите его.

Совет: Не наносите лак сразу после педикюра. Пусть ногти немного остынут.

Ваш арсенал:
• РАЗДЕЛИТЕЛЬ для пальцев
• МАСЛО для ногтей и кутикулы
• ЩИПЧИКИ, апельсиновая палочка
• УКРЕПЛЯЮЩИЙ ЛАК для ногтей

Правило № 5. ГИМНАСТИКА ДЛЯ НОГ

Чтобы ноги вас не беспокоили, не ленитесь хотя бы через день делать специальную гимнастику для них:

• в течение 2-3 мин. катайте бутылку сначала средней частью ступни, потом ее внешним краем и затем внутренним;
• подожмите пальцы ног и постарайтесь в таком положении пройти комнату от двери до окна и обратно;
• встаньте прямо, носки вперед, поднимитесь на цыпочки и опуститесь;
• приподнимите пальцы от пола, встаньте на пятки и походите;
• костяшками руки, согнутой в кулак, массируйте икры ног, двигаясь по часовой стрелке.