Уикэнд для себя
«Женские секреты», февраль 2008

Текст: Марина Мореловцева

Жизнь расписана по минутам - ухаживать за собой абсолютно некогда? Что ж, придется наверстывать упущенное в выходные! Итак, решено: ближайшие суббота с воскресеньем объявляются уикэндом красоты!

СУББОТА

Утро

8.30 НЕ ЗАЛЕЖИВАЙТЕСЬ В ПОСТЕЛИ!

В начале дня кожа наиболее восприимчива к косметическим процедурам: не упустите эти драгоценные минуты!

СОВЕТ Хотите смотреть в зеркало с удовольствием? Ложитесь и вставайте в одно и то же время, невзирая на дни недели. Чтобы разбудить организм субботним утром, сделайте небольшую зарядку прямо в постели. Напрягайте и расслабляйте по очереди разные группы мышц, часто моргайте, потягивайтесь и позевывайте. Благодаря этому повышается мышечный тонус и активизируется подкожное кровообращение.

9.00 НЕ РАСТЯГИВАЙТЕ КОЖУ!

Желая прогнать сонливость, многие начинают тереть глаза, а нанося дневной крем, теребят пальцами лицо или оттягивают складку на щеках либо под подбородком. И потом удивляются: откуда взялись морщины? Даже если вы ничего этого не делаете, а всего лишь наносите косметику не так, как положено, кожа может потерять упругость и обвиснуть.

СОВЕТ Прислушайтесь к словам Мелани Гриффит - она женщина не первой молодости, но выглядит ослепительно. «Главное - не отступать от кожных линий, - объясняет актриса. - Только по ним накладывать крем и маску на лицо, снимать макияж. Продвигайтесь пальцами от середины лба к вискам, от носа и губ к ушным раковинам, от центра подбородка к мочкам ушей, от внутренних углов глаз по верхнему веку к их наружным углам и от наружных углов по нижнему веку к внутренним, по передней поверхности шеи снизу вверх, а на боковых - сверху вниз».

10.00 ПОРАБОТАЙТЕ НАД ЦВЕТОМ ЛИЦА

Он не радует? Коже нужен кислород! Уровень оксигенации - насыщения кислородом кожи лица и тела - 30-летней женщины в наши дни соответствует возрастной норме для 60 лет. А вы еще спрашиваете, почему мы увядаем раньше времени!

СОВЕТ Сбросьте одежду на 10-15 минут: этого достаточно, чтобы поступивший через кожу кислород активизировал обменные процессы в подкожно-жировой клетчатке, а цвет лица улучшился. Или сделайте 30-минутную кислородную маску (такие продаются в аптеках), которая поможет коже восполнить недостаток кислорода, а также активизирует обмен веществ и регенерацию клеток кожи.

11.00 ОМОЛАЖИВАЙТЕСЬ АПЕЛЬСИНАМИ

Содержащиеся в них биологически активные вещества тонизируют усталую увядающую кожу.

СОВЕТ Выдавите в наполненную теплой водой ванну сок 5 апельсинов. Эта освежающая процедура оказывает ошеломляющий косметический эффект! Выжимать сок некогда? Воспользуйтесь чайными пакетиками с мятой, ромашкой, гвоздикой или жасмином. Залейте 6 чайных пакетиков литром кипятка, подождите 10 минут и вылейте настой в воду.

День

12.00-15.00 ПРОЦЕДУРЫ ОТМЕНЯЮТСЯ!

Это не лучший момент для визита к косметологу. После полудня обменные процессы замедляются, и кожа перестает реагировать на косметические воздействия. Если вы еще не успели воспользоваться дневным кремом, отложите его в сторону: пользы сейчас все равно не будет! Попробуйте эстетически воздействовать на неуступчивый организм с другой стороны.

СОВЕТ Сделайте 10 тысяч шагов, пройдя пешком или проехав на лыжах 5-6 км. Это фитнес-минимум, необходимый вашему телу для осуществления лимфодренажа, мобилизации подкожного жира и целлюлитной корки. Чтобы не сбиться со счету, обзаведитесь шагомером и не снимайте его с запястья, пока на дисплее не высветится заветная цифра «10 000».

14.00 УЛОЖИТЕ ВОЛОСЫ

В разгар дня они наиболее послушны, поскольку накапливают меньше статического электричества.

СОВЕТ Сходите в парикмахерскую или сами сделайте прическу.

15.00-16.00 ПРИОБЩИТЕ ЛИЦО К ФИТНЕСУ

Это время считается оптимальным для тренировок. Мимические мышцы - не исключение! Выполните пару простых упражнений для улучшения формы лица, повторив каждое 30-40 раз.

< 1 > Представьте, что пытаетесь потушить свечу. Вытяните губы и понемногу выдувайте воздух, считая до 10, затем расслабьте мышцы.
< 2 > С усилием напрягите мышцы рта, подбородка и шеи. Растягивайте губы, как будто произносите звук «и».

СОВЕТ Не бойтесь, что такие гримасы станут причиной новых морщинок и усугубят старые. Они возникают не от избытка мимических движений, а от их недостатка: мышцы теряют тонус, становятся вялыми, и кожа тоже теряет упругость, обвисая и сморщиваясь.

Вечер

17.00 НАСТРОЙТЕСЬ НА МЕДИТАЦИЮ

Сядьте и примите удобную позу. Теперь расслабьтесь и попробуйте силой воображения вытянуть золотые нити из воздуха и солнечного света и вживить их в кожу. Чувствуете, как каждая ее клеточка тянется к сияющему лучику, а лицо подтягивается и разглаживается?

СОВЕТ Возьмите свою старую фотографию, на которой вы себе нравитесь, всмотритесь в нее, закройте глаза, воспроизведите зрительный образ и дайте организму установку подстроиться под этот идеал: сжечь лишний вес, разгладить кожу, подтянуть контуры тела. Проверено на себе - работает!

18.00-20.00 СДЕЛАЙТЕ ЭПИЛЯЦИЮ

Чувствительность к боли в эти часы минимальная: так почему бы не воспользоваться столь благоприятным физиологическим обстоятельством и не привести ноги и другие части тела в идельный порядок?

СОВЕТ Мезотерапию, инъекции ботокса или диспорта и другие косметические процедуры, сопряженные с дискомфортом и болевыми ощущениями, лучше делать вечером, причем именно в это время. Если вам назначено на утро, за 1-1,5 часа до мероприятия нанесите на зоны предполагаемого воздействия анестезирующий крем (продается в аптеке).

ВЕЧЕР ДЛЯ СЕБЯ

В промежутке между 20.00 и 21.00 самое время заняться очищающими и релаксирующими процедурами. Примите в этот час расслабляющую ванну.

21.00 ПРОЙДИТЕСЬ ПО КОВРУ

На кожу стопы, как страны на карту мира, спроецированы практически все внутренние органы. Подошвенные рецепторы, чутко отзывающиеся на прикосновение, включают рефлекторные сосудистые реакции в коже. Когда вы ходите босиком по шерстяному ворсу, она лучше снабжается кровью и активнее обновляется.

СОВЕТ Снимая макияж и нанося вечерний крем, стойте на массажном коврике: косметический эффект повысится! А можно совместить этот процесс с процедурой для ног в специальной массажной ванночке. Только тогда ухаживать за лицом придется сидя.

21.30 НЕ ПУТАЙТЕ БАНОЧКИ С КОСМЕТИКОЙ!

Конечно, если вы случайно воспользуетесь дневным кремом вместо вечернего, ничего страшного не случится, но не стоит превращать это в систему.

СОВЕТ Не повторяйте печальный опыт Шэрон Стоун. Она предупреждает: «Вечерние кремы нельзя наносить на ночь. Я убедилась в этом на собственном опыте. Съемки часто затягиваются за полночь. Смазав кожу в третьем часу утра, просыпалась с распухшими веками, мешками под глазами, отечным лицом, новыми морщинами и зияющими порами. Косметолог объяснил, что применять вечерние средства нужно как минимум за час до сна, иначе они вызывают задержку жидкости в коже. Если вы не успели воспользоваться ими до полуночи, лучше обойтись без маски и ночного крема, ограничившись очищающими процедурами».

23.00 СПИТЕ ПРАВИЛЬНО

Желательно - на льняных простынях. Итальянские ученые утверждают: в такой постели люди быстрее засыпают, чем на белье из хлопка и других тканей, да и кожа активнее восстанавливается за ночь, становясь свежей и упругой.

СОВЕТ Не стоит спать на животе, если не хотите проснуться с опухшим лицом. Подушка не должна быть слишком высокой или, наоборот, чересчур плоской!

ВОСКРЕСЕНЬЕ

Утро

8.30 БОРИТЕСЬ С ОТЕКАМИ!

Они возникают от зрительной работы в течение недели, а также при переборе соли в еде, если пить воду или чай перед сном, спать на неудобной подушке. И позвоночник не мешало бы проверить: отеки под глазами - часто следствие шейного остеохондроза.

СОВЕТ Протрите веки и лицо кубиками льда (если, конечно, у вас нет расширенных сосудиков на коже) с замороженным настоем мяты или ромашки, воспользуйтесь специальной косметикой (гель от отеков на веки, крем от мешков - под глаза), сделайте несколько поворотов головой влево и вправо, а затем - массаж шеи и воротниковой зоны.

9.00 СТИМУЛИРУЙТЕ ТОЧКИ КРАСОТЫ

Если сделать это сразу после пробуждения, а затем воспользоваться дневным кремом, эффект будет не хуже, чем от подтяжки!

СОВЕТ Разминайте точки по часовой стрелке. Инь-тан ищите в центре переносицы, цюй-чи - в ямке, которая прощупывается в складке согнутой в локте руки со стороны большого пальца, хэ-гу - в складке между большим и указательным пальцами руки.

10.00 РЕАНИМИРУЙТЕ ОВАЛ

Нанесите на очищенное лицо крем с лифтинговым эффектом. В этот час кожа особенно остро нуждается в поставках коллагена! А заодно дайте понять шее, что вы решительно против второго подбородка - вам и одного вполне достаточно!

СОВЕТ Выдвиньте подбородок вперед и вытяните шею. Чувствуете, как натянулась широкая мышца (платизма), идущая от края нижней челюсти к ключицам? От ее состояния зависит упругость кожи в этой проблемной зоне - почаще тренируйте этот тайный мускул шейной красоты!

11.00 ПОЗАБОТЬТЕСЬ О ГУБАХ

Зимой они сохнут и обветриваются. С этим нужно что-то делать!

СОВЕТ Устраните с губ сухие чешуйки с помощью крема для губ тройного действия (отшелушивающего, питающего, увлажняющего), а затем обильно нанесите питательный бальзам. Обязательно повторите эту процедуру вечером. И вообще, ухаживайте за губами не только в эти часы, но и как можно чаще в течение дня. Этот совет особенно актуален зимой и в межсезонье.

• Массируйте губы, чтобы они стали выпуклыми и гладкими. Смочите мягкую (soft) зубную щетку прохладной кипяченой водой (а лучше зеленым чаем, настоем ромашки, шалфея или липового цвета) и разомните легкими круговыми движениями сначала верхнюю, а затем нижнюю губу от центра к уголкам рта.

День

12.00 РАЗГЛАДЬТЕ ЛИЦО

Гармошка на лбу - результат мозговых штурмов на благо родного офиса. Выбросьте дела из головы и попробуйте вести растительную жизнь в оставшиеся 12 часов личной свободы.

СОВЕТ Освежить и разгладить кожу, как после визита к косметологу, поможет су-джок массаж больших пальцев (подушечки этих пальцев отвечают за состояние кожи лица). Разомните их.

13.00 ПУСТИТЕ ЛУЧИ ИЗ ГЛАЗ

Вернуть глазам блеск можно буквально за пару минут.

СОВЕТ Нажимайте подушечками большого и указательного пальцев на точки между внутренними уголками глаз и переносицей, а затем - на точки, расположенные в сантиметре от наружных уголков глаз: они засияют, а мелкие морщинки исчезнут.

14.00 СЪЕШЬТЕ ГРЕЙПФРУТ

Как едим - так и выглядим: таков закон природы. Ведь ткани состоят только из тех веществ, которые мы загружаем в организм.

СОВЕТ Чтобы похорошеть и сбросить 0,5-1 кг за день (за счет жиросжигающего и мочегонного эффекта), съешьте за полчаса до обеда грейпфрут.

15.00 ОСВЕЖИТЕ РЕСНИЦЫ

Выходные требуются нашему телу не только в целом, но и, так сказать, по частям: ведь лицо и ресницы тоже устают от макияжа! Так что отложите декоративную косметику в сторону, если не собираетесь сегодня выходить из дома. И кстати, в будни снимайте ее сразу же, как только пришли с работы.

СОВЕТ Капните немного касторового масла на ресницы - к утру следующего дня они распушатся, станут более эффектными.

16.00 ХОРОШЕЙТЕ ОТ ЛЮБВИ

В пятом часу вечера стрелки биологических часов указывают на звездный час страсти, который совпадает у представителей обоих полов. Все другие всплески сексуальной активности происходят у женщин и мужчин в разное время. В будни этот момент безвозвратно потерян для личной жизни, зато в выходные можно им воспользоваться. Качественный секс сжигает жир так же эффективно, как аэробика, а в кровь поступает гормональный коктейль, разглаживающий и подтягивающий кожу.

СОВЕТ Проведите косметический эксперимент с эротическим подтекстом и оцените результаты, сравнив свое отражение в зеркале до и после.

Вечер

Начиная с 17.00 и вплоть до 20.00 наша кожа полностью готова к тому, чтобы за ней как следует поухаживали, все эти заботы она примет только с благодарностью

17.00 ВОСПОЛЬЗУЙТЕСЬ ЯБЛОКОМ

Болгарские натуропаты предлагают женщинам почаще прибегать к натуральной косметической процедуре из серии «три в одном»: массаж и подтягивающая маска с фруктовым пилингом.

СОВЕТ Чтобы усталая и вялая кожа подтянулась, помассируйте лицо и шею ломтиком антоновки.

18.40 СДЕЛАЙТЕ МАСКУ ДЛЯ ВОЛОС

Разведите 50-100 г белой или голубой косметической глины холодной водой до консистенции сметаны, добавьте чайную ложку яблочного уксуса для жирных волос и яичный желток - для сухих. Для блеска и силы подмешайте в состав чайную ложку меда, а для восстановления поврежденных прядей - немного кислого молока и 2-3 капли витамина А в масле. Нанесите смесь парикмахерской кистью по всей длине, начиная от корней, смойте теплой водой через 20 минут.

СОВЕТ Вымыв и высушив волосы, тщательно расчешите их во всех направлениях щеткой с натуральной щетиной, чтобы улучшить кровоснабжение луковиц и укрепить корни. Если волосы ночью путаются, спите на шелковой или атласной наволочке!

19.00 НЫРЯЙТЕ В ВАННУ

Смешайте по 2 столовые ложки кокосового и оливкового масла с таким же количеством глицерина (продается в аптеке), добавьте 4-5 капель эфирного масла (например, иланг-иланга) и вылейте в ванну. Она придаст коже упругость.

СОВЕТ Для закрепления эффекта смажьте тело увлажняющим лосьоном, делая легкие широкие движения. А на проблемные зоны нанесите антицеллюлитный гель или крем для восстановления контуров фигуры.

20.00 ВСПОМНИТЕ О ПРИЯТНОМ

Тогда не придется прибегать к ботоксу, чтобы разгладить складки на лбу и переносице, которые делают вас старше и портят внешность!

СОВЕТ Поступайте как Джейн Сеймур, которая заявляет: «Если что-то вывело меня из равновесия, тут же выбрасываю это из головы и привожу в порядок свое внутреннее «Я», чтобы не быть похожей на старую ведьму. Считаю, что улыбка и хорошее настроение подтягивают кожу и омолаживают лицо не хуже лифтинг-крема».

Вечером мало привести в порядок лицо - обветренным, шелушащимся, шершавым рукам (именно такими они делаются зимой) по воскресеньям требуется смягчающая ванночка.

СОВЕТ Подержите кисти рук в подогретом соке квашеной капусты, картофельном отваре или сыворотке из-под молока 10-15 минут. Смойте и нанесите на влажные кисти увлажняющий ночной крем или питательный крем для рук. Пока не впитается, нежно массируйте одну руку другой.

21.30 ПОРАБОТАЙТЕ НАД НОГАМИ

Во-первых, придайте им возвышенное положение, поместив на журнальный столик, подлокотник кресла или диванную подушку: это отличное дренажное упражнение! А во-вторых, смажьте кремом, который вам больше подходит - смягчающим, питательным, защищающим от трещин...

СОВЕТ На ночь наденьте хлопчатобумажные носки - это продлит и усилит действие крема. А утром кожа на ногах будет нежная и бархатная на ощупь, как у младенца!

22.00 СПОКОЙНОЙ НОЧИ!