Текст: Марина Мореловцева

Солнце повернуло на лето, но до настоящего тепла еще далеко. А значит, у вас в запасе достаточно времени, чтобы подготовить грудь к сезону наглядного разоблачения и максимальной открытости.

СЕКРЕТЫ ИДЕАЛЬНОЙ ФОРМЫ

• Чтобы подчеркнуть достоинства бюста, держите спину прямо и расправляйте плечи.

• Забудьте о мягких и глубоких креслах. Они уютны, но грудь в них как-то теряется. На жестких стульях с прямой спинкой сидеть неудобно, зато соблазнительные выпуклости в глубоком вырезе выглядят особенно пикантно.

• Снижать вес сейчас - не лучшая идея. Жир почему-то в первую очередь уходит не из проблемных мест, а из молочных желез - и они сразу же обвисают пустыми мешочками. А вот откладывается он в них уже после того, как округляются талия, живот и бедра. Считается, что с каждым набранным килограммом левая и правая грудь поправляется на 20 г, а сбросив 10 кг, вы отнимаете у обеих половинок бюста по 200 г. Ну и на что вы будете надевать лифчик при таком раскладе?

• От улыбки станет бюст полней. Это не первоапрельская шутка, а наблюдения косметологов. Когда женщина улыбается, грудь подтягивается, а когда смеется, становится более упругой.

• Плавание - лучший вид спорта для груди. Специалисты придумали много дорогостоящих процедур для моделирования формы груди, но в то же время признают, что самое действенное средство - прохладная вода. Она отлично укрепляет и оздоравливает этот нежный орган.

ЧЕМ ЕЕ УМАСЛИТЬ

Ухаживайте за грудью столь же тщательно, как и за лицом.

РАЗ В НЕДЕЛЮ очищайте ее с помощью пилинг-средств на основе экзотических фруктов.

УТРОМ И ВЕЧЕРОМ наносите на молочные железы специальный корректирующий гель или лифтинг-крем с витамином Е, экстрактами ромашки и плодов экзотического дерева - кигелии африканской, которая помогает груди восстановить и сохранить красивую форму. Делать это нужно очень осторожно, чтобы не растянуть нежную кожу - иначе бюст обвиснет еще сильнее!

КАК ЭТО ДЕЛАТЬ: Выдавите немного крема на ладони, положите их под молочную железу и обхватывающими движениями смазывайте ее до плеча, как бы подтягивая.

ЭКСПРЕСС-ПОМОЩЬ: Экстракт кигелии можно использовать и как экстренное средство помощи. Например, если вам предстоит надеть платье с глубоким вырезом: нанесите крем на зону декольте и разотрите его до полного впитывания - мелкие морщинки мгновенно разгладятся, а кожа станет гладкой и бархатистой!

ПРИЯТНАЯ АЛЬТЕРНАТИВА:

Втирания:

№ 1 - 10 капель масла жожоба плюс 5 капель лиметта и по 3 - сандала и розы.

№ 2 - 10 капель масла жожоба плюс по 5 капель лиметта и нероли.

Ванна для бюста

Возьмите 2 колпачка пены для ванны (либо 2 столовые ложки меда или 50 г молочной сыворотки), 4 капли нероли и по 5 - лиметта и сандала, смешайте и добавьте в наполненную водой ванну. Принимайте такую ванну 3-4 раза в неделю по 15 минут.

ЗАРЯДКА ДЛЯ МОЛОЧНЫХ ЖЕЛЕЗ

Специально подобранные упражнения не дадут молочным железам обвиснуть и даже немного подтянут кожу. Зрительный эффект увеличения возникнет за счет возросшей мышечной массы, которая служит опорой для бюста. Для занятий вам понадобится эластичный спортивный топ (он плотно поддерживает грудь, не стесняет движения и не мешает дышать).

ИСХОДНОЕ ПОЛОЖЕНИЕ ДЛЯ УПРАЖНЕНИЙ 1-5 - ЛЕЖА НА СПИНЕ. ВЫПОЛНЯЙТЕ ИХ СНАЧАЛА СТОЛЬКО РАЗ, СКОЛЬКО СМОЖЕТЕ, ЗАТЕМ ПОСТЕПЕННО УВЕЛИЧИВАЙТЕ КОЛИЧЕСТВО ПОВТОРОВ.

1. Раскиньте руки под  прямым углом к туловищу, обопритесь ладонями о пол и приподнимите грудную клетку - вдох. Вернитесь в и. п. - выдох. Повторите 15-20 раз.

2. Сожмите пальцы раскинутых рук в кулаки. С максимальной силой, как будто преодолеваете мощное сопротивление, разверните руки ладонями вверх - вдох. Вернитесь в и. п. - выдох. Повторите 10-15 раз, вытяните руки за голову, расслабьтесь и отдохните 1,5-2 минуты.

3. Согните руки в локтях и положите ладони под затылок. Опираясь локтями о пол, поднимите грудную клетку повыше и сохраняйте такое положение как можно дольше. Повторите 3-4 раза.

4. Вытяните руки вдоль тела. Как можно медленнеесогните ноги и коснитесь пятками ягодиц, не отрывая стопы от пола. Повторите 8-10 раз.

5. Согните ноги в коленях, подтянув стопы к ягодицам, а руки разведите в стороны. Приподнимите таз и спину на 5-7 см над полом. Лопатки от поверхности не отрывайте, руками себе не помогайте! Оставайтесь в этой позе как можно дольше. Повторите 2 раза.

6. Лягте на живот, согните ноги в коленях. Разведите руки в стороны примерно на метр и упритесь ими в пол. Медленно отожмитесь и вернитесь в и. п. Повторите 10-20 раз.

7. Встаньте на колени, разверните ладони в стороны и обопритесь о сиденье стула, стоящего примерно в метре от вас. Проверьте - голова, туловище и ноги должны находиться на одной линии. Медленно сгибайте руки в локтях, опуская грудь как можно ниже, а затем только с помощью рук вернитесь в исходное положение. Проследите за направлением движения: вверх-вниз - правильно, вперед-назад - нет (а именно так поначалу получается у многих женщин). Повторите столько раз, сколько сможете. Для разнообразия отжимайтесь подобным образом стоя - от крышки стола, или лежа - в упоре на полу.

8. Сядьте или встаньте прямо, расправьте плечи, соедините перед грудью ладони пальцами вверх и надавите ими друг на друга с силой, добиваясь максимального напряжения мышц. Поднимите руки вверх и расслабленно уроните их вниз. Повторите 8-12 раз.

9. Повторите упражнение № 8: соедините перед грудью ладони, расположив ладони пальцами вперед, и надавите ими друг на друга с максимальной силой (вы должны почувствовать, как напрягаются грудные мышцы), а затем направьте их вниз. Расслабьте мышцы. Повторите упражнение 8-12 раз.

• Перед сном съешьте 30 г курицы и запейте свежеотжатым лимонным соком. Американские врачи считают, что такая трапеза способствует увеличению синтеза структурного белка коллагена, поддерживающего грудь, - за ночь она подтянется и станет более упругой.

• Укрепить ткани молочной железы помогут минеральные добавки - 1200 мг кальция и 200 мг магния в день.

• Чтобы восполнить потребность бюста в необходимых ему элементах, выпивайте перед сном стакан теплого молока (в нем содержится кальций) с чайной ложкой меда (он богат магнием).

• Женская грудь любит йод - он защищает ее от мастопатии. На пользу ей грецкие орехи, креветки, устрицы, мидии, кальмары, морские гребешки, морская капуста и рыба - окунь, лосось, камбала, пикша, треска, палтус, сельдь, тунец.

• Благотворно действует на состояние молочных желез молочно-растительная диета и яйца (особенно желток). Рейтинг самых полезных продуктов открывают кефир, йогурт, морковь, зеленый лук, помидоры, горох, соевое молоко и творог тофу, плоды шиповника, сладкий цветной перец, авокадо, капуста брокколи, спаржа, листовой салат, черная и красная смородина, клубника, земляника, абрикосы (курага), яблоки, персики, цитрусовые, миндаль, семечки тыквы и подсолнуха.

• «Напоите» грудь зеленым чаем, березовым соком, клюквенным или брусничным морсом.

• Ограничьте употребление кофе (не больше 3 чашечек в день), откажитесь от сладкого и жирного - такая пища не прибавляет молочным железам красоты и здоровья.

КУРЬЕЗЫ ИЗ-ПОД СКАЛЬПЕЛЯ

Недовольство своим бюстом стоит на 3-м месте в списке причин, побуждающих женщин делать пластические операции. Сандре Перри из Калифорнии платить за услуги пластического хирурга не пришлось: она умудрилась заработать на пластике собственной груди миллион зеленых! Сандра попросила доктора убрать излишки жира и подтянуть обвисшую кожу на спине, животе и бедрах. Однако специалист, работавший над ее внешностью, вошел во вкус и проявил нездоровую инициативу: без ведома пациентки увеличил грудь на два размера! Обозрев свой новый бюст, мисс Перри прорыдала остаток дня, а затем обратилась в суд.

Они обратились в парламент Европейского Союза с просьбой создать комиссию для изучения этой проблемы. В результате Европарламент принял постановление об ограничении применения силикона в пластической хирургии. Депутаты запретили врачам устанавливать такие имплантаты девушкам младше 18 лет, обязали хирургов подробно информировать пациенток о риске и возможных последствиях маммопластики, а также вести учет всех вживленных протезов и тщательно следить за состоянием здоровья всех дам с искусственной грудью. Европарламент направил резолюцию в Европейскую комиссию - ее члены выработали соответствующие рекомендации для стран ЕС, которые, впрочем, не носят обязательного характера. Обзавестись силиконовым бюстом или нет, в конечном итоге решать самой женщине. Главное, чтобы выбор был аргументированным и хорошо обдуманным.

Ученые Бостонского медицинского центра (США) и Института микрохирургии имени Бернарда О'Брайена (Австралия) недавно нашли замену силикону, к которому многие пациентки косметологических клиник испытывают недоверие. В ближайшие годы пластические хирурги планируют полностью отказаться от искусственных имплантатов. Для придания более выразительных очертаний женской груди они будут использовать подкожную жировую клетчатку и сосуды самой женщины, взятые с бедер и ягодиц.

Наложив на тело каркас из нейтрального полимерного пластика, который со временем полностью рассосется, и придав ему нужные контуры, врач поместит сверху пересаженные ткани на сосудистой петле и добавит специальные вещества, заставляющие клетки быстро делиться, расти и облекать намеченную форму живой плотью. Поскольку биологический материал для выращивания - свой, родной, отторжения не происходит. Первоначально методика была разработана для больных раком груди, но теперь ее успешно применяют и в косметических целях, причем эффект двойной - внизу уменьшается, а вверху прибавляется!

Другая альтернатива силикону - импланты на основе компонентов сои (но они тяжеловаты) и из желеобразного полиглюкина (на основе растительных крахмалов).

ВАШИ ДЕЙСТВИЯ:

ПРЕЖДЕ ЧЕМ ДЕЛАТЬ МАММОПЛАСТИКУ, ПРОЙДИТЕ КОМПЛЕКСНОЕ ОБСЛЕДОВАНИЕ.

• Перекраивайте бюст только после того, как обзавелись потомством, иначе ваш малыш рискует остаться без грудного молока, а железы во время беременности снова изменят форму.

• Помните - всему свое время. В 40-45 лет нужно пройти всестороннее обследование, чтобы убедиться - маммопластика не причинит вреда организму, вступившему в период гормональной перестройки. После 48-50 лет от идеи хирургического усовершенствования груди следует и вовсе отказаться - слишком рискованное мероприятие!

• Примите к сведению и такой факт: коррекция формы молочных желез, особенно если они большие, - серьезное хирургическое вмешательство с большим количеством разрезов и, соответственно, послеоперационных рубцов. Хотя пластические хирурги стараются сделать их малозаметными, внутрикожными, они остаются на всю жизнь - ткань здесь слишком капризная. Проходит несколько месяцев, а иногда и лет, прежде чем рубцы обесцвечиваются, уплощаются, становятся едва различимыми на ощупь. Утешьтесь тем, что кроме вас и врача об этих следах никто не узнает: операция потому и называется косметической, что затрагивает лишь те участки груди, которые всегда закрыты одеждой и недоступны постороннему взору.

ПОДДЕРЖКА И ОПОРА

МОДЕЛЬ ДОЛЖНА БЫТЬ:

• на высоком основании (чем выше, тем сильнее поддержка)
• с высокой перемычкой между чашечками (такая конструкция стройнит, хотя и уменьшает размеры декольте)
• с поперечным швом на чашечках, слегка приподнимающим грудь и придающим ей форму
• с широкими бретелями со смягчающими прокладками на плечах.

Самыми перспективными дизайнеры считают бюстгальтеры «балконет». Благодаря многодетальному крою и всевозможным бантикам, кармашкам, вставкам и прокладочкам, а также тканям разных фактур, расположенным как в слоеном пироге, по разным направлениям долевых нитей, современные модели увеличивают бюст и удерживают его в приподнятом положении. Европейские портные опередили американских коллег, собрав модель подобного рода из 42 (!) деталей. В таком бюстике (изготовленный солидной западной фирмой стоит около 20 тысяч рублей) даже самая худосочная грудь выглядит весьма аппетитно.